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東方熱話  2015年11月09日|記者：黃雨雲

當個傾聽者用愛解心結

30歲華裔女會計師疑患上產後憂鬱症，跳樓自殺身亡的新聞見報後，成為城中人們熱烈討論的議題。

雖然報導有指死者可能是因為奶水不足，自責無法餐餐餵食孩子母乳，心情鬱悶下自殺。但追根究底下去，產後憂鬱症才是禍首。

好好的一個人，為何會患上產後憂鬱症？患上這個病，會出現什麼特徵？患病後該找誰治療？病患的家人該扮演怎樣的角色？

這一連串的問題，就讓本期《東方熱話》兩名受訪者解答。溫馨苑苑長華運棟博士將從人性角度去剖析，至於註冊與認證輔導員郭俊鋒則從輔導及理性角度探討。

華運棟表示，人要走到生無可戀的地步，肯定不是因為單純的一個「奶水不足」的原因，就致使對方一死了斷。

他說，愛和關懷是人性最簡單的需求，每個人都需要愛和關懷，但在人的心靈最受傷的時候，又是否願意打開心房去接受他人的愛和關懷？

他表示，當肢體受傷時，人們會急著去醫院治療，但當人的心受傷時，又該怎麼處理？

他表示，孕婦產下孩子的前後時期，身體的荷爾蒙產生劇烈變化，並在生產後急速下降，這導致新生媽媽在生理上承受了負擔。

需時適應角色變化

他說，在心理上，新生媽媽在產後照顧嬰兒時，嬰兒會有不固定的睡眠及喝奶時間，導致媽媽體力耗損。還有就是新生媽媽個人的預期心理，是否已做好心理準備去應對產後生活的變化。

他表示，從以前是職業婦女、妻子及女兒的角色，在產後成為一位媽媽，種種角色上的變化，都需要一段適應期。

「在職場上的人事關係，在家裡是太太，也是人家的女兒，是否能坦然應對，跟在原生家庭的成長情況有關。」

他說，人與人之間的關係存在不同角色，這些關係是和諧的還是緊張的？

這將直接影響人格與心態。

「是活得很快樂，還是活得很辛苦？如果這些關係都很和諧，誰還會去尋死？」

1/4機會患產後憂鬱

郭俊鋒則表示，一個人是否走上絕路，與其內心的韌性強度有關。

他說，韌性就好比一個兵乓球，遇到強硬的表面會產生彈力；但如果是舊的兵乓球，失去韌性後就會一蹶不振。

他表示，就好像這一次的新聞事件，絕非因為單一原因就導致事主情緒低落到谷底而自殺，比較合理的說法是產後憂鬱症才對。

他說，就算是先進的國家美國，估計至少有9%至25%的產婦出現產後憂鬱症。這等於1/4的機會，每4個人就有一個產婦患上產後憂鬱症。

要怎麼識別產後憂鬱症，他說，愛丁堡產後憂鬱症評估量表可以用來評估產婦的心理狀態。經過評估後，若是受憂鬱症所苦，應找專科醫師處理。

擔心被標籤患者拒就醫

刻板印象所致，即使民眾患上憂鬱症，也不輕易尋求專科醫師的處理，擔心會被身邊人標籤為「有問題」。

輔導員郭俊鋒表示，雖然時代已進步，但民眾仍存有保守的心態，認為：「如果去找治療師，那就是有問題。」

他說，即使願意踏出第一步去尋求幫助，很多時候，專業輔導員並非首選，民眾更喜好通過宗教管道。

他強調，不是指通過宗教管道尋求慰藉不好，只是有些時候，好好一個人卻被宗教師診斷為「邪靈干擾」、「有障礙」，反而誤了治療期。

華運棟也贊同這種說法，他指出，當負面情緒來臨時，需要時間去應對，但要找到適當的方法。

他說，美國華裔頂尖心理學家黃維仁曾經說過，傾听就是愛，了解中有醫治。每個事件的背後都有一個核心問題，但「聽著」的不僅是耳朵，還有眼睛、腦和心，才為之有效的傾聽。

「當人的思想一改變，情緒就跟著改變。有時候，只要身旁的人願意傾聽，即使最後只能給予精神上的支持，也有助舒緩低落的情緒。」

他分享，德蘭修女曾到加拿大一個電台，與會者還有神學家及獲得諾貝爾獎學金的生物學家，三方准備針對「人類未來的命運是什麼？」而辯論。

當神學家及生物學家滔滔不絕發表意見後，最後德蘭修女只簡單說了一句：「人未來的命運在於愛和同情。」華運棟說，這句話提醒我們，如果這個世界是殘酷的，那活著還有什麼意義？

尋求專業輔導勿鑽牛角尖

雖然人人都可以是傾聽者，但受過專業訓練的輔導員，將能更有技巧地幫助事主解開心結。

郭俊鋒表示，治療的開始，是一方願意打開心房去說，而對方有正面及主動的聆聽。「普通的人也可做，但專業的更好，至少知道正確的技巧。」

他說，要了解當事人的內心世界，必須透過正確方式，而不是一昧叫當事人不要想這麼多。另外，回應的方式也很重要。

他說，自殺不是一剎那的念頭，很多時候是早已經有計劃要這麼做了，包括已經想好要用什麼方式及什麼時候？

「一般上，人們的情緒不會波動得太厲害，如果向來很憂鬱的人突然變開朗，也要多注意。」

媒體勿渲染報導

另外，他希望媒體今後在報導自殺新聞時，不要過度渲染，以免引起反效果。「可以報導，但不要去渲染，最好連死者照片也不放，就簡單寫一些資料就好了。」

他授招，只要通過「SOAR」這簡單的4個字母，可以檢視個人的憂鬱指數。

S代表Social（社交），是否有正常社交，還是對社交已失去興趣？O代表Occupation（職業），不管是學生、員工或家庭主婦，是否做好該做的事？A代表Appetite（胃口），能不能吃？是否暴飲暴食來發洩情緒？R代表Rest（休息），睡眠好嗎？是否有充分休息？

http://www.orientaldaily.com.my/features/zt9130