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佛法帶我走出了焦慮抑鬱強迫症的深淵 (轉載)

從2002年到2010年，工作換了幾次，有幾次是發病辭職，要不就是人際關係處不好辭職，必須靠吃西藥來維持自己正常的生活。每次發病，整個人就會陷入對人生深深絕望的痛苦中，身體上的神經反應和心理上矛盾、衝突還有不安全感，每次都絕望到嚎啕大哭、聲嘶力竭，然後就是欲哭無淚、欲訴無聲，自己就像是一具行屍走肉，不知道為什麼要這樣活著。

快十年了，我不知自己是怎麼活過來的，經常用鎮靜類的藥物讓自己放鬆和睡眠，用抗抑鬱的藥讓自己感覺還有那麼點希望活下去。每次去精神衛生中心或心理諮詢中心看病，都對自己說，希望這是最後一次來這裡！可是每次醫生的治療不外乎是更換藥物或加大藥量，讓我對康復的希望越來越渺茫，而且抗抑鬱藥價格貴，內心時常責備自己拖累老公，還有讓母親非常痛苦。內心的痛苦、矛盾、掙扎讓我呐喊：“誰來救救我、幫幫我啊！我這到底是怎麼了，怎麼會得這麼痛苦讓人生不如死的病啊！”是的，焦慮症、強迫症和抑鬱症，整整折磨了我十年，相信只有這類精神疾病的人才能真正瞭解這其中的痛苦，無法用語言形容的煉獄般的生活！

我也嘗試過很多心理諮詢，花了家裡很多的錢，有幾次甚至感覺自己掌握了心理方法，可是隨著再次的發病又頹廢了，更加的絕望；也嘗試過兩次催眠治療，試圖從小時候的某些細節去挖掘自己，找到發病的根源，但是未果；然後嘗試自救，看了一些神經症療法和心靈治療的書籍，也自己嘗試著運用了一些，有幾次還蠻有效的，開心了一陣子，不過隨著新的心理問題的出現，感覺好像又不管用了。就這樣，希望到失望，失望到絕望，反反復複，感覺世界一片灰色，整個人像被一個玻璃罩子罩起來，感覺這個世界好陌生，家裡的一切也很陌生，我這是怎麼了啊？但是沒有眼淚了，哭不出來了。

2010年9月底的那次發病徹底讓我放棄了自己，我不想讓老公和母親看到我的痛苦，我主動要求住院，因為我真的沒有任何辦法了。主治醫生也說我需要立刻住院，馬上開了住院通知。誰知道最後被住院部的醫生都一一拒絕了，要不說我有自殺傾向不敢收我，要不就說我還有意識，讓我看那些嚴重的病人，說沒有必要嚇倒我自己。回到家裡，我兩眼發直看著媽媽，拉著媽媽的手說：“媽媽，媽媽，救救我啊，求求你了！”我感覺媽媽的眼淚也哭乾了，她沒有再哭，只是讓我吃鎮靜藥物，讓我睡覺。我突然笑了起來，原來痛苦到極點的時候是這個樣子的！這晚，我吃的是大量的鎮靜藥，靜靜躺下，以後怎樣我不敢去想，我什麼也不要想，不想！我看見媽媽手裡拿著一串佛珠，一直不停在念著，可能是觀世音菩薩聖號，因為我們家一直供著觀音菩薩像的。奇跡，這一晚我是安安靜靜度過的！

後來的一個多月，我就是靠大量的鎮靜劑、抗抑鬱藥還有“什麼也不想”來勉強度過的，可是心裡對發病深深的恐懼和精神上的壓抑一直如影隨形，壞念頭一個接一個地蹦出來，只能靠“不想”壓下去，但能撐多久，我不想。

或許真的到了某個轉捩點了，有些事情自然而然就會發生轉變，就看自己有沒有抓住這個點的意識……

我老公的姐姐是瑜伽老師，她向我推薦了幾種瑜伽姿勢可以放鬆自己，我似乎不是那麼感興趣，我以前在病症比較輕的時候練過一年不到的時間，後來就沒再堅持。她又告訴我，她有個學生在拜懺，懺悔自己。我就聽到個“懺”字，心裡突然感覺似乎這個是我心裡要的那個什麼，模模糊糊想嘗試的方向。回家後我就上網去查了相關拜懺的資訊，終於讓我找到了這個救我命的法門：地藏七！不但救了我的生命，更是救了我的慧命啊！

在網上找到聯繫方法後，老公就準備送我去寺廟打地藏七，要七天離開家裡住在那裡。我還挺猶豫的，我有些恐懼，因為不知道地藏七是什麼，又要住在外面陌生的地方。可是反過來想想我還有退路嗎？沒有退路，除了往前走！

第一次打七真的是我人生的重大轉折——上海道場第二十期普通七，讓我親身經歷了從小到大沒有經歷到的一些事情，更讓我初步認識到什麼是佛法。

進寺廟的當天晚上我就感覺自己好像有發燒的症狀，渾身骨頭酸痛，身上有點熱，心想：“怎麼辦？還沒打七就發燒了，後面幾天怎麼熬啊？”我跟當時帶這個七的主持人心麗師兄，小心翼翼地說了這個情況，想問她要點退燒藥吃。她笑呵呵地跟我說這個不用吃藥的，讓我去拜懺。我當時就懵了，感覺這是不是有些盲目啊，發燒不用吃藥靠拜懺的？心麗帶著我到佛堂，讓我跟著她拜下去，可是我真的渾身難受得拜不動，腿都下不去，她看見我這個情況就讓我念《禮佛大懺悔文》。我就很認真地一個人跪在佛堂，一字一句非常專注地大聲念《禮佛大懺悔文》，每一尊佛的佛號我都認真地念出來，感覺念到一半的時候背部開始發汗了，當時也沒多想。等我全部念完，正好心麗召集大家在念佛堂開打七的預備會了，我就坐在心麗身邊，我很喜歡她，她說話的語氣充滿了愛、溫暖和力量，給我無條件的信任感。開會開到一半，我就感覺自己身上汗涔涔的，居然退燒啦！還有跟我一起打七的師兄跟我說：“真羡慕你，來的第一天就發燒了，這是好事情！”我聽了又有些懵，第一次聽說發燒是好事情。後來才知道，這是業障出來的表現。

接著幾天的時間都是充實而且獲益很大。白天以做功課（拜懺、誦經、念佛）為主，晚上以學習為主。記得有兩天，晚上學習的時候總感覺有些反胃想嘔吐，後來問了其他師兄，有個別也有這種反應。有個打過地藏七的師兄說這是好事情，說我們學習的內容加持力量大，業障在翻出來，就會有這種反應的。說真的，我挺喜歡晚上的學習，讓我走近了佛法，知道並相信因果的真實存在，也大概明白了自己為什麼會得這樣的病，還瞭解了五戒十善在生活中的重要性，也知道為什麼要做功課和堅持每天的功課……每天晚上我都很認真地記筆記，生怕漏了重要的東西。

前三天的拜懺，感覺有點累，還想打退堂鼓，到了第四天就好些了，掌握動作的要領就行。最後兩天的拜懺就感覺不辛苦了，還有點喜歡拜懺了。就是誦經時候的跪誦讓我開始的時候有些犯難，不過聽到主持人說跪誦效果好更表真誠心，我就堅持跪了幾部經！還有師兄悄悄跟我說，看見我和一位女師兄誦經的時候經書在放光，我聽得愣住了，因為當時那部經好像就我和她在第一排跪著的。每天傍晚繞佛和追頂我也挺喜歡，感覺很寧靜祥和。

打七時候，當中有幾次也有過恐懼和焦慮的情緒出現，不過心麗和韓師兄都開導我，讓我感覺自己很安全，儘量讓自己的注意力關注在打七的功課和學習上。從第四天晚上開始的懺悔環節，讓我真的印象很深刻，原來可以這樣把自己埋在心裡的、以前做過的最不堪的事情在佛菩薩面前說出來，就像做錯事情的孩子跪在父母面前認錯，完全打開自己的心去認錯、去懺悔。第一次感覺自己這麼靠近自己的心，而且通過其他師兄的懺悔也能看到自己身上還有很多沒發現的問題，真的太好了！好像心裡堆積很久的一些東西倒出去了，很暢快的感覺。

打七到第七天分享的時候，我都感覺依依不捨不想回家了。真的，這裡每個人都那麼真誠那麼溫和，每天功課做得累了，主持人還切好多水果給我們吃，每天三頓飯更不用說了，好像天天擺宴席一樣地吃圓桌飯，頓頓飯菜無比可口噴香，吃好飯大家搶著洗碗。如果讓我馬上回家我還挺失落的呢，在這裡每天大家休息的時候說說笑笑才叫開心哪。寺廟裡的師父們都好慈悲的感覺，收養流浪和迷路的小動物。分享的時候，我才知道，原來每個打七的師兄都有很殊勝的感應。記得有個年長的師兄說她幾十年的失眠到這裡突然好了，晚上睡覺別人還聽到她打呼嚕，她開心得直拍手；還有師兄說好幾次感覺自己身上不同部位好像有什麼東西竄出去；還有師兄說真的看到佛菩薩笑了……每個人說的都是自己的親身體驗，這些都是我從小到大沒碰到過的事情，都在這裡出現了。我看著佛菩薩，感覺好神奇呀！

回家後，我聽主持人的話，幾乎每天堅持功課。剛開始覺得挺艱難的，每天初步的功課量是三經三懺，有時候拜一個懺就累得趴在那裡直喘，於是就早上、中午、晚上分開做功課。這時候我沒敢斷藥，因為緊張焦慮的情緒還是會經常出現，心裡當時很痛苦迷茫，不知道這功課要堅持到什麼時候這病才能好，心理狀態搖擺不定。但是我當時真的沒退路的，我肯定不想再像過去那樣痛苦地生活了，所以只有堅持功課往前走，沒有其他任何辦法了！不管有沒有效果，我就拜吧，念吧，想太多也沒用的，我不想，什麼也不想。當壞念頭又控制不住蹦出來，我就拼命念“阿彌陀佛”，讓佛號來代替雜念；拜懺時候如果突然有什麼壞念頭或負面情緒出來，我就拼命大聲念《禮佛大懺悔文》，儘量讓自己的注意力在文字上，因為我沒有其他辦法了。有時候誦經的時候會有非常難受的感覺出來，好像又要發病的感覺出來一樣的，但是我就盯住：能堅持就堅持！實在不行哭兩聲，吼兩聲。有時候在誦經前，會在地藏王菩薩面前懺悔，有時候感覺自己沒有發出懺悔心，也有過幾次懺悔到淚流滿面！

接下去我又打了三次普通七，兩次特色七，體驗也有不同，心力在慢慢慢慢提升，感覺真心無偽的懺悔很重要！拜懺時候的真誠心很重要！誦經時候的專注很重要！回家以後的堅持功課更是非常非常的重要。

剛開始我在做功課的過程中，遇到不少障礙。有一次我感覺在拜懺前，就渾身沒有力氣了，攤在地板上，心裡很想拜懺！心裡突然有個念頭：不能拜我也要拜一個，趴在墊子上就行，哪怕拜得昏死過去總比以前那樣生不如死地過日子強。於是就站在墊子上開始拜懺，每個佛號都大聲喊出來，每拜下去一個就把頭磕在地板上，磕得挺重的，緩解自己內心的痛苦，懇求八十八佛救救我、幫幫我，我真想真心懺悔來著，一邊拜一邊就大聲哭出來了。就這樣，這一個懺拜好，才發現自己身上不但不累，而且恢復正常的力氣了，佛力真的不可思議啊！我對拜懺增加了很大的信心。

還有一次我特別的難受，別人只是說了一句我感覺受刺激的話，就是發病的症狀出現了，我挺受打擊的，我真的無法提起正念拜懺了，我嚎啕大哭，感覺自己又沒方向了，壞念頭強迫性地在腦海中反復出現，讓我緊張焦慮不安，難道又要回到以前的狀態了？媽媽就讓我念《禮佛大懺悔文》，我當時真的是沒辦法了，就直直地站在八十八佛畫像的面前，大聲念《禮佛大懺悔文》，一遍接一遍不停地念，念了多少遍我自己也忘記了，好像晚上很晚了，一直念到身上發熱出汗，感覺自己的壞念頭對我影響力好像小點了，負面情緒下去了，我才吃藥上床睡覺，晚上睡得很安穩。對做功課更加有信心了，能拜懺我還是喜歡堅持拜懺的！

三經三懺我堅持了大半年，這半年也是最艱難的半年，經常會焦慮、強迫思維，就跟以前發病一樣，會反復的，但是神奇的是每次難受的時間慢慢慢慢短一些，這些細微的變化我也是後來才發現的，因為這種變化有種潤物細無聲的感覺，就是好像自己沒啥變化，其實反觀以前的境況，才知道自己身心都發生改變了。這期間我沒有馬上斷藥，只是隨著自己的情況開始敢調整藥量了，難受的時候加點藥，不難受的時候就少點藥；心理跨越的能力好像提高了一點，負面的情緒逐漸減少一些了，壞念頭靠念佛號能慢慢慢慢有效地控制住了點，而且慢慢容易控制了，壞念頭也減少一些了。我感覺穩定些了，然後才開始加拜懺量，也沒敢多加，每次頂多加一個，也是隨緣想加才加，跟其他師兄的功課量比，我差了很多。我堅持每天都做功課是必須的

大半年過後，當我感覺自己情緒穩定些的時候，我開始去寺院做義工了，因為在那裡除了做事情，大家還可以集體做功課，交流經驗，互相鼓勵，對增加功課很有助力，就是感覺自己想加功課了，自然而然地想加功課了。我還感覺在寺廟裡做義工，身心變化挺大的。我媽媽也有這樣的感受，我們的睡眠都比以前要好很多，身體上的一些小毛病也慢慢不見了，還有就是力氣大了很多，隨著做義工的時間越來越長，忙的時候反而感覺越充滿力量，用不完的力氣。

拜懺量到七個的時候，感覺心裡和身體上又有稍微明顯的變化了，拜懺的臂力感覺強了很多，有時候拜懺感覺時重時輕，壞念頭明顯減少了，好的情緒開始逐漸出現，睡眠比以前好很多了，並且有興趣做些自己想做的事情了，比如燒燒菜什麼的；有時候拜懺念《禮佛大懺悔文》，發現自己聲音洪亮了很多；放生騎自行車的時候，心情會開朗很多，有時候感覺有股溫暖的春風吹進自己的身心裡，暢快和清透。當然這過程中，還是會有反復的情緒和念頭，但跟以前比真的好很多。

從打七到現在有一年半的時間了，我後來也打過幾次特色七，每次打七都有受益，有解決身心問題，還有修行中的一些困惑也會慢慢解決。堅持功課，現在是每天十懺二經，身心的變化確實明顯，比我預料的要好很多了：人比以前開朗了，感覺自己基本已經恢復到正常人的生活，負面情緒偶爾會出現一些，時間也很短，壞念頭也是偶爾出現，強迫性的思維幾乎很少，每天平靜的時候多些了；現在藥也慢慢開始停了，只有感覺有些焦慮的時候才會吃一點點藥；還有自己的家人也在每天堅持做功課了，我母親和老公也打過兩次七，每次他們都感覺很受益，現在每天也在堅持功課。全家都修行的感覺真的很好，大家互相鼓勵，現在感覺家庭的關係開始也在慢慢改善當中，雖然還不明顯，但是我感受到了他們的細微變化：我媽媽沒有以前那麼悲觀和抱怨了，現在碰到事情會反思自己哪裡做得不好，還問我該如何處理有些負面情緒；我老公以前做功課提不起心力，打過一次職業七後跟我說要加懺了；還有我同學看見我現在比以前的狀態好，也提過以後有時間來打七，我聽了很開心！

真的希望有更多像我這樣曾經飽受身心疾病痛苦的人們，能夠有緣來到地藏七的道場打七，感受佛陀的慈悲、智慧和力量，不要再痛苦艱難地活著，不要再抱怨而無奈地生存，而是每天有品質地生活著，充滿著平靜的喜悅和愛，並且能夠把這份愛的能量繼續傳遞給更多的人們！

寫這篇日記的時候，我心中很感恩，感恩大慈大悲觀世音菩薩循聲救苦；感恩地藏王菩薩大悲大願超拔受苦眾生；感恩釋迦牟尼佛四十九年的教育留下那麼多的經典；感恩八十八佛的佛光照耀；感恩阿彌陀佛的大願接引眾生往生淨土；感恩十方三世一切諸佛菩薩歷劫苦修救度眾生；感恩所有護持正法的龍天護法和護法神；感恩我的冤親債主和歷代宗親。還有非常感恩我的父母親，感恩公公、婆婆、姐姐和老公，感恩師兄同修們，感恩很多很多有緣眾生……感恩所有的有情無情眾生。

頂禮十方三世一切諸佛菩薩！

南無阿彌陀佛！

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