版主水晶的部落格

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我聽到有人說：
「睡好眠有三大口訣。第一，心放空；第二，身放鬆；第三，氣要通。」
我聽後，覺得很有道理。
心放空--把腦袋的垃圾，包括妄想、煩惱、心事、瑣碎的小事，全拋出去。
身放鬆--擺一個你最習慣的姿態、最放鬆的姿態，讓身體鬆懈，輕輕鬆鬆。
氣要通--呼吸通暢，無鼻塞、無痰、不咳嗽，吐納均勻。

這是睡眠三要素。
宗一禪師的詩：
美玉藏頑石，
蓮華出淤泥；
須知煩惱事，
悟得即菩提。
呷呷！
你若悟得，便知禪定的口訣是：
無事。
無心。
你說：
「會失眠！失眠很痛苦！」
我說：
「放空就好了！」
你說：
「因爲有你，所以放不空！」
我說：
「暫時放空，一切醒來再說。」

我覺得這就是修行，修行如同曉通禪師的一首偈：
冷似秋潭月，
無化合太虛，
山高流水急，
何處駐游魚。

呷呷！
前二段是無心，後二段是無事。明明有事怎會是無事？
那就要靠「止觀」法了，當你止不住想念的時候，何不「金剛誦」？
「嗡」--白光吸入。
「阿」--紅光久住丹田。
「吽」--藍光呼出。
你若如此觀修，就是「金剛誦」，行者的心漸漸的專注於一念，由一念止住了萬萬的念頭，由這一念入於深眠之中。
你說：
「失眠是我害的！」
我說：
「我們不要失眠，用『金剛誦』吧！」

寫一首詩送給你：
彼此的想念
何啻價值千金
我們心連著心

請把我吸入你的身
二者合一
變化成知音
就這樣深入睡眠
親親