問題敘述：我有很難啟齒的問題困擾了很久：因為我患有憂鬱症，長期吃藥治療，學佛至今已快 6 年，近 3 年已戒掉了藥物，可是腦袋還是常有一些不好的念頭和畫面浮出，例如想幫人祈福，反而會出現那個人死掉的畫面，所以常常患得患失。因此我也害怕誦經、參加法會，因為怕不恭敬法，會造更大的惡業。我想接觸佛法，但又怕適得其反，不知如何是好。

回答：

不要害怕，由於宿世或今生的惡業，心有時就會陷入負面的情境。但也因為心是無常的，而包含你在內的每一個眾生都能成佛，所以這是可以改變的。

面對心裡會不由自主浮現不好的念頭和畫面這個問題，首先要放輕鬆，把心放得舒緩，不要緊張，緊張只會造成更多錯誤，沒有好處。

然後在做任何事的時候，如果不好的念頭和畫面又突然無預警現起的話，因為之前已經明確知道：「這本來就不是我真實的想法，不是我想要的。」所以當下不須太在意、太恐懼，也不要想針對這些畫面、念頭做什麼，只是輕輕把心緣回正在做的事上，保持輕鬆、愉悅、認真的態度繼續去完成就可以了。

因此，在參加什麼活動之前，也不要去擔心自己這個問題，越擔心會越嚴重。師父在《射藝中之禪》導讀的第 4 講裡提到一個經歷，說他在年輕讀大學時，親眼看到一個女學生一邊騎腳踏車，一邊緊張地喊著：「哎呀！撞上了，撞上了！」然後越騎越快，眼睜睜地撞上迎面而來的老師。

為什麼會這樣呢？師父說，她心裡愈怕撞著，愈想避開，她的心思、精神就全對準、衝著那位老師去。因此怎麼躲也躲不掉，恐懼擔憂的事就依然發生。

要附帶提醒的是，因為是長期形成的問題，改善需要多一點時日，請要保持耐心恆心，並記得前面說的，放輕鬆不要緊張。

憂鬱的心理狀態也會對病況有所影響，在生活中多多感恩別人，多多注意光明面，特意地去練習，對問題的改善一定會有很大的幫助。

祝你早日康復！

解答法師：釋性德
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